冬季生活小贴士

发布时间:2018-10-22 08:50:49       来源:干部病房      浏览次数:
一场秋雨一场寒,天气正在变冷,冬天就快到了。为了增强朋友们的保健意识,提升保健水平、生命质量和身体素质,普及卫生防病知识,提倡科学文明健康的生活方式和行为,培育文明健康新风,总结了一些生活小窍门如下:
穿衣:1、头部保暖,宜戴棉帽子,减缓热量散失
      2、颈部保暖,多穿高领服装并加戴毛围脖
      3、脚的保暖,宜穿厚棉鞋,并坚持用热水泡脚
      4、背部保暖,宜穿棉背心,以免让小孩子着
饮食:1、常吃大枣、桂圆,益气补血、安神驱寒
      2、常吃羊肉、狗肉,驱寒解表、改善体表的血液循环
      3、梨可止咳化痰;苹果可生津止渴;香蕉可清热润肠
      4、冬有生姜,不怕风霜,常吃生姜,有助风寒的治疗
5、冬季饮食禁忌黏硬生冷,晨起服热粥,晚餐宜节食
生活习惯:1、冬季天气干燥,每日多饮热水
2、洗澡不宜太勤,不宜过度搓洗
3、冬季洗好头发不要立即出门,易受风寒
4、日照时间短,早晚寒气重,宜早睡晚起
生活误区:层层衣物来包裹;围巾口罩把风挡
紧闭门窗不通风;热水洗脸求干净
希望每一位朋友都能按照生活小贴士的知识做好生活保健,关心好家人,远离疾病,永远健康。

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